生活中，耳部健康经常被忽略。3月3日，在青海省西宁市第二人民医院耳鼻喉科，前来就诊的刘女士被查出突发性耳聋。“最近一直熬夜，睡眠质量差，再加上长期佩戴耳机，昨晚感觉耳朵‘嗡’的一声，听声音不太清楚，就像隔着一层膜。”刘女士说。

早起通勤，很多人喜欢戴上耳机沉浸在自己的世界里，然而你的耳朵可能并不“好受”。“只要在路上，我都会戴耳机听音乐，有时晚上睡觉也戴着。现在音量也越调越高了。”市民郭齐珺说，不知何时，随时随地佩戴耳机似乎成了习惯。

“佩戴耳机对听力的伤害与音量、佩戴时间有关，内耳毛细胞在长期噪声刺激下容易导致损伤，进而影响听力。”青海省人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师宋翊飒说，近几年，从门诊就诊情况来看，出现耳部疾病的年轻人占比越来越高。睡眠不足，过量吸烟、饮酒，长时间暴露在高强度噪音下等，都会导致耳鸣，进而损伤听力。

此外，青海省西宁市第二人民医院耳鼻喉科主任医师朱继平介绍，从低海拔地区来到高原，耳朵被迫缺血、缺氧，如果患有感冒等症状，还会引起咽鼓管充血，加重耳鸣症状。

生活中习以为常的小细节，可能正在“偷走”我们的听力。那我们应该如何爱护耳朵，保护听力？专家给出建议：

掌握合理和科学的饮食方法，多食富含蛋白质和维生素类食物；在使用耳机时，尽量不用嵌入耳内的耳机和避免过高的音量；由于气压落差、缺氧等情况出现耳鸣时，建议咀嚼口香糖或者多做吞咽动作；出现短暂耳鸣时，要注意休息，如果是持续性的高音耳鸣，建议在72小时内尽快就医，以免延误最佳治疗时机。（来源：速新闻 编辑：陆启航）